브로콜리 효능 5가지 알려드릴께요.

효능백과 2017.06.08 11:21

건강생각해서 많이 드시는 브로콜리 효능에 대해서 알아보도록 할께요. 푸른색의 채소로 우리들 식단에 자주 올라오는 음식이지요. 특히 몸에 좋은 효소들이 다양하여 현대인들에게 큰 인기를 얻고 있는 식품입니다.

비타민 C가 레몬에 비해 2배 넘고 비타민 B가 풍부하여 우리 몸의 면역력을 강화시켜 주는 것은 물론이고 칼슘도 많이 함유해 있어 뼈 건강에도 많은 도움을 주고 있습니다. 그럼 지금부터 우리 몸 어디에 좋은지 브로콜리 효능에 대해서 더욱 자세히 알아보도록 하죠.


    면역력 강화 및 항암효과


비타민 A가 함유하고 있어 외부로부터 들어오는 바이러스를 통해 쉽게 감기에 걸리지 않는 저항력을 가지고 되어 면역력을 강화시켜줍니다. 

또한 베타카로틴 비타민들이 항암물질을 함유하고 있어 발암물질들을 해독하는 역할을 해주고 있어 암세포를 유발하는 물질까지 억제하는 효능을 보여주고 있어 대장암 폐암 간암 유방암 췌장암 전립선암등에 매우 좋은 효력을 지니고 있습니다.


     동맥경화 예방



보통 혈관이 노폐물로부터 가로막혀 생기는 무서운 질병으로 브로콜리는 천연 해독제라 불릴 만큼 콜로로필 성분을 통해 피를 원만하게 순환시켜 주어 혈전을 예방하는 효과가 뛰어나 동맥경화 예방에 좋은 효력을 볼 수 있습니다.



    빈혈 예방


브로콜리 효능중에서는 빈형을 예방하는 성분이 있습니다. 평소 어지럼증으로 인해 일상생활이 힘들다고 느껴지는 분들이라면 브로콜리를 매일 적당량 섭취하는 것을 권장해 드립니다. 빈혈에 좋은 천분이 다른 채소들에 비해 2배 이상 높기 때문이지요.



    피로회복


과도한 업무와 스트레스 그리고 음주나 부족한 수면 등으로 아주 쉽게 찾아오는 피로감 하지만 브로콜리를 섭취하게 되면 체내에 해로운 활성산소를 억제해 주고 피로회복에 도움을 주는 비타민이 들어가 있어 좋은 효능을 보여주고 있습니다.


    다이어트


브로콜리 효능중에서는 다이어트에 효과적인데, 칼로리가 상당히 낮고 적개 먹어도 포만감을 오랜 시간 유지할 수가 있어 식욕 조절이 가능하고 셀레늄과 비타민C가 풍성하여 다이어트에 매우 좋습니다.

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