오늘은 블루베리가 얼마나 좋은지 블루베리 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 세계 10대 슈퍼푸드 중 한 가지로 선정된 식품으로 우리 몸에 좋은 영양소들이 많이 함유하고 있습니다.

미네랄 비타민C.E 엽산 안토시아닌 많아서 노화 방지와 면역력 강화에 좋은 효력을 나타냅니다. 그외에 몸에 좋은 성분들이 많은데블루베리 효능을 배워볼께요.


대장암 예방


안토시아닌이 함유하고 있어 산화 방지 작용이 뛰어나 암 예방에 좋은 효능을 보이고 있으며 소장에 당과 콜레스테롤을 흡수하는 효과를 보여주고 있어 장애 생기를 유해물질을 차단시키고 대장암 예방에 막대한 도움을 줍니다.


변비 예방


블루베리 효능중에서는 변비를 예방하는 성분이 있습니다. 현대인들이라면 과도한 스트레스와 잘못된 식습관으로 인해 이런 병을 앓게 되는데 풍부하게 함유한 식이 섬유를 통해 장내 환경을 개선하면서 장을 원활하게 운동시켜 변비 예방에 매우 좋습니다.



치매예방



폴리페놀 성분은 퇴화를 유발하는 산화스트레스와 염증을 효과를 불러오고 있어 기억력을 개선해 주고 뇌기능을 활성화해주는 역할을 하고 있습니다.



피부미용



황산화 성분이 체내에 쌓인 노폐물과 활성산소들을 억제해 주는 효과가 좋아 피부의 잔주름과 기미 및 노화 방지에 큰 도움이 되어 주고 있으며 피부를 재생시키고 촉진시키는 효과로 미용에 좋은 도움이 되고 있습니다.



노화 예방


폴리페놀 베타카로틴 안토시아닌 피부에 상당히 좋은 영양소들이 많아서 노화의 근원이 되고 있는 활성산소를 제거해 주는 효과가 매우 뛰어나 더욱 생기 있는 피부를 통해 노화를 예방할 수 있습니다.


당뇨병 예방


블루베리 효능에는 당뇨병을 예방하는 효과가 있는데 요즘 많은 분들이 이런 병으로 고생을 많이 하고 계시는데 우리나라만 벌써 300만 명이 넘는다고 하는군요.

블루베리에는 혈중 포도당 수치를 낮추는데 도움을 주고 있어 혈당조절에 매우 유용함을 볼 수 있습니다. 오늘 배워본 건강상식을 통해서 언제나 자신의 몸에 활력을 올려주세요.

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Posted by 클라서텐 초코초코좋아