개인적으로 제가 가장 좋아하는 과일중 하나인 사과 효능에 대해서 알아볼께요. 우리들이 가장 많이 즐겨 먹는 과일로 모에 유익한 성분들을 많이 함유하고 있어 영양간식으로 모두가 즐겨 먹고 있습니다. 

그대로 먹기도 좋고 과즙을 내어 주스로 먹어도 좋을 것만큼 식성에 따라서 많은 분들이 좋아하는 과일 중 열 손가락 안에 꼽힌다 할 수 있을 것 같아요. 자 그럼 사과는 우리 몸에 얼마나 좋을지 사과 효능에 대해서 지금 알아보도록 할까요~


    당뇨병 예방


사과 효능중 하나인 당뇨병을 예방하는 효과가 있습니다. 당뇨에 탁월한 효능을 보이고 있는 안토시아닌 성분이 들어 있어 꾸준히 섭취를 하게 되면 충분히 예방하실 수 있게 됩니다.


    피부미용


유기산 그리고 비타민 C가 들어 있어 자주 먹게 되면 거친 피부를 개선해 주고 잔주름과 기미 또는 주근깨와 같은 잡티들을 없애 주면서 더욱 탄력 있고 생기 있는 피부로 개선해 나갈 수 있습니다.



    빈혈 개선


우리 몸속에 철분이 부족하게 되면 극심한 어지럼증이 발생하게 되는데 이것을 빈혈이라고 하고 있지요. 바로 사과는 철분을 흡수를 도와주어 증상을 개선해 나갈 수 있습니다.



    노화 방지


케르세틴 성분이 들어가 혈장 속에 과산화질을 증가를 억제해 주고 있어 치매예방에 좋은 효력을 볼 수 있습니다.



    변비 예방


껍질에는 다량의 셀롤로오스 성분이 들어가 있는데 바로 장속으로 들어가 배변량을 늘려주는 역할을 하고 있어요. 변비에 걸린 분들이 매일 같이 꾸준히 드시면 쉽게 해결해 나갈 수 있습니다.


    동맥경화 예방


동맥경화를 예방해줍니다. 사과에는 식이 섬유가 많아서 혈관에 쌓인 노폐물들을 체내 밖으로 배출 시켜 주고 콜레스테롤 수치를 낮추면서 혈액 순환을 활발하게 하여 동맥경화를 예방하게 됩니다.



    피로회복


마지막으로 사과 효능은  비타민 C가 매우 풍부하게 함유하고 있어 섭취를 하게 되면 원기를 행복해 주어 피로회복에 큰 도움이 되고 있습니다.

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Posted by 클라서텐 초코초코좋아