요즘 건강식으로 많이 찾고 계시는 산딸기 효능에 대해서 알아볼께요. 우리나라 산이나 들에 가면 쉽게 찾아 볼 수 있는 음식으로 맛도 좋고 영양도 좋아 많은 분들이 좋아하고 있습니다. 

특히 비타민이 풍성하고 구연산 베타시토스테롤 안토시아닌 칼슘 단백질 여러 가지 우리 몸에 이로운 성분들이 많아서 남녀노소 가리지 않고 모두에게 좋은 영양 식품이라 할 수 있어요. 그럼 지금부터 어떤 산딸기 효능이 있는지 알아볼게요.


    항암작용


표변이 붉은색으로 나타나는데 바로 안토시아닌 성분하고 폴리페놀이 풍부하여 이런 색상이 나온다는군요. 이성분은 체내에 쌓인 활성산소를 억제하고 면역력을 증대 시켜 각종 질병이나 암 예방에 좋다고 합니다.


    혈관계 질환 예방


산딸기 효능중 하나는 혈관계 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 체내에 유해한 산소가 쌓이게 되면 혈액순환이 원활하지 못해 동맥경화 심근경색 뇌졸중과 같은 병에 걸리게 되는데 산딸기에는 혈관에 쌓인 노폐물을 없애 주고 혈액의 공급이 원활해지도록 순환시키고 있어 심혈관계 질환으로부터 벗어나게 됩니다.



    눈 건강


비타민 C 성분이 들어가 있어 눈의 피로를 회복해 주고 충혈을 억제하는데 큰 효력을 볼 수 있습니다. 또한 안토시아닌 성분이 들어가 있어 시력을 보호하고 백내장 당뇨병 등 여러 가지 질병을 미연에 예방할 수 있습니다.



    불임 개선


보통 스트레스와 잘못된 생활 습관으로 인에 여성들이 불임 증상을 보이는 것이죠. 산딸기에는 피토 에스트로겐 성분이 많이 함유하고 있어 난소의 배란과 촉진하는 효과를 얻을 수 있어 불임을 쉽게 개선해 나갈 수 있어요.


    변비 개선


현대인들 특히 여성들이 더욱 많이 이병을 앓고 계시는데 불규칙적인 식습관 그리고 스트레스로 인해 찾아오는 질병이라 할 수 있습니다. 

이식품 속에는 식이 섬유가 많아서 꾸준히 먹는다면 장을 더욱 활발하게 운동시켜 배변량을 높여 주고 쉽게 변비의 고통에서 벗어 날 수 있게 됩니다.

"맛도 좋고 건강에도 으뜸인 산딸기 효능을 만나봤는데 이 과일을 많이 드시고 건강하세요."

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