설사에 좋은 음식 이런게 있답니다.~

좋은음식 2017.11.15 15:54

정말 대중교통 이용하다가 흔히 말하는 "급똥"때문에 당황했던 경험은 다들 있을꺼에요. 이시간에는 우리를 힘들게 만드는 설사극복을 위한 설사에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 우리들이 일상생활을 하면서 흔하게 나타나는 질병으로 보통 음식을 잘 못 먹거나 나쁜 식습관 때문에 앓게 되는 병이라 할 수 있습니다. 그럼 설사에는 어떤 좋은 음식들이 있는지 하나씩 확인해 보도록 하겠습니다.


    매실


설사에 좋은 음식중하나는 매식이 있습니다. 다들 잘 알고 있듯이 매실은 장속에 있는 독소들을 해독하는 능력을 가지고 있으며 타닌 성분이 들어가 있어 수분을 흡수하고 갈증 해소까지 시켜 줍니다. 또한 열을 내려주는 효과와 박테리아균의 활동과 번식을 억제해 주는 효과도 볼 수 있습니다.


    연근


손상된 점막을 회복시켜 주면서 혈관을 오그라들게 하는 효과가 있어 설사를 멈추게 해줍니다. 그리고 자주 차로 즐겨 먹게 되면 소화력을 강화시켜 주면서 몸이 찬 것을 개선해 줍니다.


    사과


사과는 설사에 좋은 음식중 하나인데, 식이 섬유와 펙틴이 많이 함유되어 있는 과일로 사계절 어느 때던 가장 쉽게 구입하고 맛도 좋은 영양 식품이지요. 특히 장속에 유해균의 증식을 억제해주는 펙틴이 있어 설사를 자주 하는 분들이 즐겨 먹기 매우 좋습니다.


    찹쌀


일반 백미하고는 다르게 찹쌀에는 위벽을 덮어주는 효과가 있어요. 특히 위염으로 인하여 속이 거북하거나 식사를 제대로 못하는 분들에게 좋습니다. 그리고 평소 땀이 많이 나거나 설사를 자주 하는 분들이 즐겨 먹기 좋습니다.


    바나나


식이 섬유가 많이 함유하고 있으며, 펙틴 성분 또한 풍부하여 장기능을 회복시켜주고 장을 원활하게 해주고 있어 설사에 좋은 음식 중 하나라 할 수 있습니다.

또한 마뮤신 성분이 들어가 있는데 이것은 위를 강력하게 해주고 소화 기능을 활발하게 하는 효과를 볼 수 있습니다. 특히 장을 튼튼하게 유지시키는 균들을 증대해 주고 대장균과 같은 나쁜 균들을 억제하는 효과를 가져오고 있습니다.

그외에도 따뜻한 물을 자주 마시는것도 효과가 있는데 오늘 만나본 설사에 좋은 음식을 통해서 큰효과를 얻어보셨으면 하네요.

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