수세미효능 과 수세미 먹는방법은?

효능및건강 2017.07.05 11:22

몸에 좋은 수세미효능과 수세미 먹는방법에 대해서 알아보겠습니다.  풍부한  식이섬유소가 들어 있으며, 무쳐드시거나  즙으로 드시면 참좋은데,  박과에 속하고 있는 일년생 초본 식물로 불리고 있는데 칼슘 비타민 칼륨 철 미네랄 플라보노이드가 함유되어 있습니다. 

또한 식이 섬유가 매우 풍부하여 변비등에 좋은 효능을 보이고 있으며 찬성질도 지니고 있어 평소 몸에 열이 많은 분들이 섭취해 주시면 혈액순환과 소염작용을 보여준다고 하는데 밑에서 보다 자세한 수세미효능을 조목조목 살펴보겠습니다.


    알레르기성 비염 완화


환절기가 되면 비염증상이 더욱 심각해지기 마련인데 바로 면역력이 떨어지면서 황사나 미세먼지와 같은 유해물질로 인해서 코의 점막을 더욱 자극해 주고 있는데 수세미는 호흡기 질환에 좋은 효과를 지니고 있어 확실하게 완화시킬 수 있습니다.


    변비 개선


수세미효능중 하나는 변비를 개선해주는 효과가 있습니다. 요즘 현대인들이라면 과도한 스트레스를 통해서 변비로 고생하는 분들 아주 많은 것으로 아는데 변비에 매우 좋은 식이 섬유가 풍부한 수세미 대장의 기능을 활성화 시키고 있어 배변량을 확실하게 늘려 주고 숙변을 제거하여 줍니다.



    기관지염 천식 완화


트리테르페노이드 사포닌 성분이 많이들어있는데 가래를 삭이는 효과가 매우 크고 염증을 해소해 주는 기침을 안정시켜 주고 있어 천식을 앓고 있는 분들에게 큰 효력을 볼 수 있습니다.



    심혈관질환 예방


식이섬유 사포닌 각종 몸에 좋은 비타민들과 미네랄이 많이 함유해 있어 폴라보노이드 안토시아닌등 좋은 성분들이 가득 합니다. 

특히 쿠마르산도 함유하고 있는데 홍삼의 34배가 들어가 있어 활성산소로부터 세포를 보호해주고 혈액순환을 개선해 줍니다.



    피부미용


피부를 맑게 해주고 뛰어난 향균작용을 지니고 있어 피부트러블 그리고 질환에 도움을 줍니다. 특히 주근깨 아토피 습진등 여러 가지 미용에 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 


    수세미 드시는방법


▶처음 드실때에는 소량 소주컵으로 한잔정도를 드시다가 차차 늘려서 음료수컵으로 한잔씩 올려서 하루에 3~4회정도 드시면 되십니다.

▶공복상태에서 아침이나 저녁에 드시면 더욱 효과가 탁월합니다.

▶약간 신맛이 나기에 어린이가 섭취시에는 생수에 설탕 및 꿀을 같이 혼합해서 10일정도 복용하면 되시고 성인분들께서는 10일동안 3.0리터 정도 드시기 바랍니다.

함께 만나본 수세미효능정보였는데 다음에도 역시 더 좋은 포스팅으로 만나뵙겠습니다.

신고

댓글 0