맛도 좋고 몸에도 좋은 연어 많이들 드시죠? 이시간에는 연어 효능에 대해서 알아보겠습니다.우리나라 아이들이나 어른들 모두가 좋아하는 생선회로 맛도 정말 좋지만 소화 흡수가 잘되고 동맥경화나 혈전을 예방하는 성분이 풍부하게 함유하고 있어 자주 즐겨 먹게 된답니다. 

특히 해외에서만 수입하여 맛볼 수 있으며 무침이나 샐러드 또는 회로 즐겨 먹게 되는데 우리 몸에 어떤 좋은 영양소를 가지고 있는지 연어 효능에 대해 자세히 알아보도록 하죠.


    피부미용


우리 몸에 매우 좋은 오메가3가 들어가 있으며 DHA가 풍부하게 들어가 있어 피부 세포를 치료해 주고 보습 효과 또한 높답니다. 

그리고 염증과 잔주름을 개선해 주고 연어의 껍질에는 콜라겐이 풍부해서 피부미용에 큰 도움을 줍니다.


    다이어트


최근 들어서 체중이 늘어나 감량을 하려는 분들이 상당히 많은데 남녀 할 것 없이 모두가 다이어트 식품을 즐겨 먹거나 끼니를 거르면서 살을 빼려 많은 도력을 하고 있습니다. 

연어에는 항산화 작용을 하고 있는 렙틴이라는 성분이 들어가 있어 포만감을 높이고 식욕을 억제해 주고 있어 폭식하는 것을 예방하여 다이어트 큰 도움이 된답니다.


    다크서클 개선


연어 효능중에는 다크서클을 개선해주는 성분이 있습니다. 보통 피로감이 누적이 되거나 잠을 제대로 이루지 못한 다음날 나타나는 증상으로 눈 밑에 검은색 그림자가 생겨 마치 판다와 같은 모습을 하게 되지요. 

연어에는 비타민 B, E 그리고 오메가3가 많이 함유해 있어 혈액순환을 개선해 주고 피부의 색소침착을 방지해주고 있어 다크서클을 개선할 수 있습니다.


    성인병 개선


콜레스테롤이 상당히 많으면 혈관을 막아 버리면서 혈액 순환이 원활하지 않게 되어 각종 신경계질환으로 고통을 겪게 되는데 오메가 3 그리고 여러 가지 비타민이 함유하고 있어 콜레스테롤의 수치는 낮추고 피가 활발하게 순환하도록 만들어 주고 있습니다.


    뇌 건강


마지막 연어 효능은 두뇌에 좋습니다. 머리에 상당히 좋은 영양소인 DHA가 많이 들어가 있는데 기억력 향상과 인지력 향상을 주고 있어요. 

성장하는 어린이들이나 또는 나이 지긋하게 드신 할머니 할아버지에게 좋은 영양 식품이라 할 수 있어요. 드시고 건강까지 챙겨보는 여러분들이 되어보세요.

 

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