오징어 효능 그리고 부작용

효능및건강 2017.10.07 19:09

오늘은 오징어 효능에 대해서 자세히 소개해보겠습니다. 바다에서 서식하는 해물로 몸은 머리 몸통 열 개의 다리로 이루어지고 있으며 DHA 성분이 풍부하고 타우린 성분 또한 함유라고 있어 성인병을 예방하는 것은 물론이고 피로 회복과 두뇌 발달에 상당한 도움을 주고 있습니다. 

특히 흔하게 우리들이 흔하게 먹을 수 있는 식품으로 여러 가지 조리에 사용되거나 국 또는 마른 오징어를 구워 먹는데 너무 인기 있는 영양 식품이지요. 보다 더 많은 오징어 효능정보는 밑에서 자세히 배워보세요.


    피로회복


오징어 효능중에는 피로회복에 좋은데, 불규칙적인 일상생활 또는 스트레스 와 수면부족으로 보통 찾아오는데 오징어 안에는 피로감을 풀어 주는 타우린 성분이 많이 들어있습니다.

무려 소고기의 16배 우유의 47배가 높게 함유하고 있어 확실한 피로 회복을 이룰 수 있습니다.


   노화 예방 


황산화 성분이 몸속의 활성산소를 몸밖으로 배출해 주는 효능이 있어 노화와 변성을 억제해 주고 속도를 지연시켜 주는 효과가 있는 셀레늄이 들어가 있어요. 이것은 체내 세포 활성화를 하는데 도움이 되는 핵산 도 많아서 노화를 예방하는데 정말 좋답니다.


    뇌기능개선


두뇌발달에 무척 도움을 주고 있는 DHA가 들어가 있으며 불포화지방산이 풍부하게 함유하고 있어 성장하는 어린이들에게 영양 간식으로 너무 좋아요. 학습능력을 향상시켜 주고 기억능력을 높여 주고 있기 때문에 노년층의 어르신들의 치매 예방에도 좋다고 할 수 있습니다.


    위염 개선


수산화알루미늄 성분이 많이 들어가 있어 위를 보호하는 점막을 알맞게 보호해주고 재생하는데 무척 큰 효과를 가지고 있어 위궤양 위염을 개선에 주는 도움이 무척 크다고 합니다.


    성인병 예방


우리 몸에 콜레스테롤이 쌓이게 되면 여러 가지 혈관질환들을 앓게 되는데 타우린이 들어가 있어 콜레스테롤의 수치를 낮추어 주고 교감신경의 기능을 억제해 주고 있어 혈압이 상승하는 것을 막아 주고 동맥경화 고혈압 뇌졸중과 같은 성인병을 미연에 예방할 수 있습니다.

    오징어 부작용


산성 식품으로 알칼리성 채소와 함께 섭취하는 것이 좋고 소화 불량이나 위산과다증 그리고 위궤양 증상이 있는 분들은 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 오늘 함께 공부해보셨던 오징어 효능 및 그리고 부작용을 만나봤는데 맛있게 드시고 건강도 함게 챙겨보세요.

 

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