우유 효능 알아두시고 드셔보세요~

효능및건강 2017.09.28 18:42

이시간에는 우유 효능은 어떤게 있는지 알아보겠습니다. 우리 몸에 좋은 영양소가 가득 한 우유는 건강식품으로 널리 알려져 있습니다.

젖소에서 생성되는 특유의 향미와 단맛을 지니고 있으며 뼈에 좋은 칼슘과 비타민D가 풍부하게 함유하고 있으며 옛날에는 매우 귀한 식품으로 알려져 있어 귀족이 아니면 먹기 힘들었다고 하는군요. 자세한 우유 효능에 대한 정보는 밑에서 읽어주세요.


    뼈 건강


우유 효능중에서는 뼈를 튼튼하게 하는 성분이 있습니다. 특히 성장하는 어린아이들에게 매우 좋은 효력을 나타내고 있는데 골격 형성을 통해서 작은 충격에도 골절되는 뼈는 탄탄하게 만들어 주고 어르신들에게 있어서는 골다공증 예방에 매우 좋은 효력을 나타내고 있습니다.

    치매예방


우유속에는 글루타티온 성분이 들어가 있는데 황산화 물질이 풍부하게 함유하고 있어서 섭취하게 되면 뇌세포의 손상을 억제해 주는 효과가 매우 뛰어나 치매와 같은 질병에 충분히 예방하실 수 있게 됩니다.

    피부미용


세라마이드 성분이 우유에는 많이 들어가 있어서 피부의 수분과 유분의 균형을 알맞게 맞추어 주는 효과가 무척 뛰어나답니다. 그리고 보습과 단백질의 분해를 해주고 있어 각질제거는 물론이고 비타민B가 들어가 있어 피부염 예방에 상당히 좋은 효력을 볼 수 있습니다.

    다이어트


공액리놀렌산이라는 것이 많이 함유하고 있어 체지방 감소에 좋은 도움을 주고 있다고 하는군요. 특히 단백질과 칼슘 그리고 각종 비타민들이 풍부하여 저지방 또는 무지방 우유는 더욱 좋은 효능을 볼 수 있습니다.

    우울증 개선


우유 효능중에는 우울증에 좋습니다. 신경 안정 작용을 하는 오피오이드 펩타이드가 생성되고 있어 중추신경을 촉진해주고 신경과 흥분을 가라앉히는 효능을 가지고 있습니다. 

그리고 트립토판이 신경을 안정시켜 주고 있어 세로토닌을 생성하여 불안감을 해서 시켜 주고 있습니다.

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