참외 효능, 알고 먹자

효능및건강 2017.07.22 09:45

여름철이면 자주 먹게 되는 참외 상당히 달달하고 가격도 저렴하여 많은 분들이 즐겨 먹고 있는데 이시간에는 참외 효능에 대해서 알아보겠습니다. 

특히 참외에는 단백질, 당질, 칼슘, 비타민, 지질 등이 많이 들어가 있어 아이부터 성인들까지 모두 좋은 영양식품이라 할 수 있습니다. 그럼 해당 과일이 얼마나 우리 몸에 좋은지 참외 효능에 대해서 알아보도록 할까요.


    피부미용


엽산과 비타민C가 함유하고 있어 뜨거운 햇살로부터 피부를 보호하고 손상된 세포나 비부의 노화를 한층 더 예방하실 수 있습니다. 그리고 참외에는 콜라겐 성분도 함유하고 있어서 피부미용에 아주 좋은 도움을 줍니다.

    다이어트


칼륨 비타민이 들어가 있으며 다른 과일들에 비해 포만감을 오랜 시간 동안 유지시켜 주고 있으며 칼로리 또한 매우 낮아 많이 간식으로 부담 없이 즐겨 먹으면서 살을 빼나갈 수 있습니다.


    빈혈 예방


참외 효능중에는 빈혈에 좋습니다. 빈혈에 매우 좋은 칼륨과 철 그리고 아연에 많이 들어가 있으며 엽산까지 풍부하게 함유하고 있어요.

 가장 빈혈이 심한 임산부들이 아무런 부담을 가지지 않고 섭취하기 정말 좋습니다. 물론 평소 어지럼증을 유발하는 분들도 꾸준히 섭취해 주시면 개선해 나갈 수 있어요.


    간 기능 개선


베타카로틴이 들어가 있어 몸속에 유해한 활성산소를 분해해 주고 쿠쿠르비타신 성분도 들어가 있어 간을 해독해 주는 역할을 해줍니다.


    피로회복


인체에 필요한 포도당과 과당이 체내에 들어가 피로회복을 빠르게 시켜 줍니다. 특히 비타민C가 풍부하고 수분 또한 많이 들어가 있어 땀을 많이 흘리는 여름철 갈증까지도 해결해 줄 수 있습니다.


    식중독 예방


식중독을 일으키는 음식을 먹게 되면 여지없이 복통과 설사를 동반하게 되는데 참외 속에는 장속에 나쁜 균들을 없애는 역할을 해줘서 식중독을 미연에 방지 할 수 있습니다. 
맛도 좋고 영양가도 풍부한 이 과일을 많이 드셔보시고 함께 소개해드린 참외 효능정보를 알아봤습니다.

 

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