케일 효능 "건강에 으뜸인 신의 채소"

효능및건강 2017.09.23 18:24

 

이시간에는 몸에 좋은 케일 효능은 어떤게 있는지 공부해보겠습니다. 십자화과의 식물로 알려져 있으며 각종 비타민은 물론이고 칼슘 식이섬유등 다양한 요소들이 들어가 있어 우리 몸에 이로운 역할을 해줍니다. 

그럼 지금부터 케일의 효능은 어떤 것들이 있는지 한번 자세하게 알아보는 시간을 가져 볼게요.


    항암효과


푸른 식물인 만큼 엽록소를 많이 지니고 있어 체내에 유전자를 회복 시켜 주고 암을 예방하는데 막대한 도움을 줍니다. 특히 암에 좋은 베타카로틴 성분이 많이 들어가 있다고 하네요.

    심혈관질환 예방


케일 효능중에는 심혈관질환을 예방하는 효과가 있어요. 콜레스테롤의 수치가 높아지게 되면 혈관에 노폐물이 쌓여 혈액이 순환하는 것을 방해 하면서 각종 질병의 근원이 됩니다. 

해당 채소에는 비타민K와 섬유소가 들어가 있어 콜레스테롤을 낮추고 혈액을 순조롭게 순환시켜 주는 역할을 해줍니다.


    다이어트


과도한 업무량 스트레스 회식 음주 등으로인데 많은 분들이 비만을 겪고 있는데 케일에는 이런 분들에게 좋은 효소인 베타카로틴과 비타민C를 통해 체내의 독서들을 몸 밖으로 배출시켜 주면 생활력을 높여 줍니다. 

또한 포만감을 최대한 느끼게 해주는 아이소타이오사이안산염이 들어가 있어 과식을 피할 수 있습니다.케일 효능중에서는 다이어트도 참 효과적이라 할수 있겠습니다.


    피부미용


효과피부의 세포를 회복시켜 주는 효능이 매우 뛰어나고 베타카로틴 성분이 들어가 있어 혈액순환을 개선해 주고 세포의 재생을 미치는 신진대사를 활발하게 해주고 평소 주근깨나 기미 를 통해 스트레스받고 있다면 쉽게 개선해 나가 탄력 있는 피부로 만들어 주고 있어요.


    시력보호


현대인데 많은 사람들이 아이들 어른들 할 것 없이 작은 스마트폰을 바라보고 있지요. 그만큼 적은 화면을 너무 오랜 시간 동안 지속하게 되면 시력이 점점 나빠지게 되는데 눈에 좋은 비타민 A 성분이 많이 들어가 있어 눈을 보호 할 수 있습니다. 

다섯가지의 케일 효능에 대해서 만나봤는데 그밖에도 더 좋은 성분과 효능들이 많은데 그 정보는 나중에 다시 포스팅으로 작성해보겠습니다.

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