키위 효능 알고먹어요

효능및건강 2017.07.09 08:15

지금 이시간에는 키위 효능에는 어떤것들이 있는지 만나볼시간이에요. 여러 가지 과일 맛을 경험할 수 있는 키위 비타민C 가 많고 시력보호 및 피부미용에 커다란 효과를 볼 수 있습니다. 

물론 맛도 매우 좋고 어디서나 쉽게 구입해 맛볼 수 있는 영양과 일인데 아래에서 자세한 정보를 알아볼께요~


    당뇨 개선


키위 효능중에 당뇨에 좋은 성분이 있습니다. 다른 과일들과는 다르게 섭취를 하게 되면 혈당이 빠르게 오르지 않고 천천히 올라가고 있어 당뇨환자들이 큰 부담 없이 드실 수 있는 과일이라 할 수 있습니다. 

무엇보다 호르몬 또는 신경 전달 물지에 대한 세포의 반응을  개선해 나갈 수 있어요.


    항암효과


비타민C는 항암작용에 뛰어난 효능을 보이는데 키위 속에 많이 함유하고 있어 폴레페놀의 일종인 케르세틴이 함유되어 암을 발생시키는 DNA의 손상을 막아 주는 효능이 있어 암 예방에 많은 도움을 줍니다.


    심장 건강


키위 효능에는 심장에 좋은데, 인체의 유해산소를 억제하는 효과를 보이는데 콜레스테롤의 수치를 낮춰 주고 심장에 좋은 영향을 주고 있는 마그네슘과 비타민E가 풍부하여 심장 건강에 좋은 효능을 보입니다.


    면역력 향상


일상적으로 우리 인체가 면역력이 떨어지게 되면 외부로 침투하는 바이러스에 노출되어 잔병을 치르게 되는데 키위를 자주 섭취해 주시면 황산화 성분이 많이 들어가 있어 면역력을 증대 시켜 주고 어지간한 바이러스가 침투해 와도 잘 막아 낼 수 있어요.


    스트레스 해소


현대인들 일상생활을 하게 되면서 누구나 스트레스를 안고 가고 있지요. 하지만 너무 많이 쌓이게 되면 화병을 앓거나 극단적인 상황을 만들어 버리는데 이렇게 좋지 못한 스트레스는 최대한 빠르게 풀어내는 것이 좋겠죠. 

바로 키위 속에는 천연 당분이라 할 수 있는 이노시톨이 들어가 있어 신경을 안정시켜 주고 숙면을 취하도록 도움 줍니다. 알아두면 참좋은 키위 효능에 대해서 공부했는데 맛있는 키위드시고 건강도 함께 챙겨보세요.

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